Wann hast du das letzte Mal dein Bettzeug gewechselt? Und hast du dir jeden Tag am Abend das Gesicht gewaschen? Legst du dich auch am Tag gerne mal in dein Bett? Überlege dir mal, was da alles auf deinem Kopfkissenbezug vor sich vegetiert. Jeden Abend legst du dich auf den gleichen Bezug, und selbst mit der besten Gesichtsreinigung wird das Gesicht nie 100% sauber – das heißt, du legst dich Abend für Abend auf eine sehr unsaubere Unterlage. Wahrscheinlich fragst du dich gerade, ob du jetzt jeden Tag deinen Kopfkissenbezug wechseln solltest, aber es gibt deutlich einfachere Lösungen.
Wichtig ist nur, dass die Unterlage sauber ist. Also zum Beispiel ein Handtuch, das du einfach auf dein Kissen legst; damit du jetzt aber nicht jeden Tag ein neues Handtuch brauchst, kannst du es einfach nach einem Abend umdrehen und auf der anderen Seite schlafen. Solltest du nicht genügend Handtücher haben, nimm einfach ein T-Shirt oder Pulli (oder andere Kleidungsstücke, auf denen du angenehm schlafen kannst) und lege dich darauf. Der große Vorteil: Du kannst die Sachen am nächsten Tag einfach anziehen. Wenn du diesen Tipp eine Weile konsequent befolgst, kann er Wunder bewirken – das kann ich aus persönlicher Erfahrung bestätigen :).

Tipp 7: Das Gesichtshandtuch

Egal, wie sehr du auf deine Handhygiene achtest, egal wie oft du dein Gesicht wäscht, egal wie lange du jeden Tag auf einer frischen Unterlage schläfst – wenn du nach dem Waschen deines Gesichts ein unsauberes Handtuch zum Abtrocknen verwendest, hat dein Gesicht auf einmal wieder mit Bakterien ohne Ende zu kämpfen. Auch wenn man das Gesichtshandtuch nur zum Abtrocknen des bereits sauberen Gesichts verwendet, bleibt es nie ganz sauber. Vor allem, wenn du es auch zum Abtrocknen deiner Hände benutzt und wenn andere (Geschwister, Eltern, Freunde,…) das Handtuch auch zum Hände abtrocknen verwenden, ohne dass du etwas davon mitbekommst.
Unbedingt regelmäßig wechseln, am besten alle 2-3 Tage, je häufiger, desto besser. Solltest du von der eher vergesslichen Sorte sein, richte dir feste Tage (z.B. immer Mo, Mi, Fr) ein oder eine Erinnerung am Handy.
Eine noch sauberere Möglichkeit ist das Verwenden von Papiertaschentücher, am besten du stellst dir einfach eine Box neben das Waschbecken. So verwendest du jedes Mal ein sauberes Tuch, wenn du dich abtrocknest. Ist vielleicht nicht für jeden das Richtige, aber auf jeden Fall einen Versuch wert.

Tipp 8: Viel Wasser trinken

Bei mir persönlich hat es immer einen großen Unterschied gemacht, wenn ich zu wenig getrunken habe (zu wenig Wasser :)). Einfach mal ausprobieren und schauen, wie es dir damit geht, am besten min 1.5 Liter pro Tag. Positiver Nebeneffekt: Ist ziemlich gesund, wenn man genug trinkt :).

Tipp 9: Essen und Alkohol

Auch dein Essverhalten und dein Alkohol Konsum können deine Pickel negativ beeinflussen, allerdings ist das immer unterschiedlich. Wenn du dazu neigst, sehr viel Süßes oder Fettiges zu dir zu nehmen oder am Wochenende gerne Mal exzessiv große Mengen an Alkohol konsumierst, versuch, das ein bisschen zu reduzieren und schau, ob es dir dann besser mit deinem Gesicht geht.

Tipp 10: Die richtige Gesichtspflege und -reinigung

Das ist natürliche ein Punkt für sich, zu dem du noch mehr Tipps und Artikel im Anschluss und auf unserer Seite finden kannst. Aber hier gilt grundsätzlich: Überfordere deine Haut nicht! Jeden Tag mit 5 verschiedenen Produkten das Gesicht zu reinigen, bringt nichts – lieber wenige, aber dafür regelmäßig. Welche Produkte bei unserem Vergleich am besten abgeschnitten haben, erfährst du hier.